剧情简介
第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。本周，观众在《做自己的光》已播出的二十余集内容里，跟随四位主角在剧中感受了跌宕起伏的人生境遇。跌至谷底的何欢甘愿从接线员、实习记者的岗位开启逆袭之路，争强好胜的白杨开始更多地理解周遭的人，蒋俊豪从鸡飞狗跳的讨债走到与何欢的双向温暖，赵媛媛携野心为KPI到处奔走……而三位女主播的情谊在各自拼搏的过程中频受挑战，却也在逐步走向彼此体恤与和解。除了几位主角之外，剧中一众形形色色的配角也鲜活立体，使得江都电视台内外的故事走向皆扣人心弦。该剧起笔现实描摹都市群像图鉴，呈现出了当代生活的真实图景。
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